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颈椎病--颈部保健操
发布时间:2018-09-29   本院电话:400-010-7799
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  颈椎病这个词对大家肯定都不陌生,但是没有得过颈椎病的人群是没有办法体会颈椎病所带来的痛苦的。患上颈椎病给人们的生活带来很多麻烦,长期不去接受正规的治疗会让病情越来越严重,甚至无法工作,随着科学技术的迅猛发展,电脑、网络和汽车等现代文明的产物在提高人们生活水平的同时,也在悄悄地损害着我们的身体,尤其是颈椎的健康。近年来,颈椎病已经超过腰椎间盘突出症,成为发病率最高发的脊柱退行性疾病。其中,“白领”阶层是颈椎病最好发人群。
  
  该怎样缓解颈椎病带来的不适呢?长期伏案工作颈部不适的人该怎样预防颈椎病呢?济南骨科医院的专家为此推荐大家颈椎病保健操,大家一起来尝试一下:
  
  1、与项争力:两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽。头用力后仰,双手同时给头一定的阻力。坚持10秒放松2秒,重复12~16次。
  
  2、回头望月:两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微曲,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45°,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复6~8次。
  
  3、托天按地:两腿并立,两臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,头同时后仰,向上看天,左右交替,重复6~8次。
  
  4、前伸探海:两腿分立与肩宽,双手叉腰,头颈前伸并转向右下方,双目向前下视。左右交替,重复6~8次。
  
  5、伸颈拔背:两腿分立与肩宽,双手叉腰,头顶部向上伸,如顶球,每次持续3~5秒,重复12 ~16次。
  
  6、金狮摇头:两腿分立与肩宽,双手叉腰,头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行,各6~8次。
  
  若是颈部不适应及早就医确诊是否为颈椎病,早发现早治疗才能达到好的治疗效果。
  
  济南骨科医院的仰卧式牵引+物理疗法组合治疗,以恢复生理曲线为治疗核心,通过仰卧生理曲线牵引,让变直了的颈椎“队形”归位,恢复其原先的生理状态及功能。仰卧式牵引+物理疗法组合治疗打破传统上吊牵引模式,将传统中医与现代物理疗法完美结合,收到非常好的治疗效果。
  
  微创治疗颈椎病 既安全又有效
  
  随着我们医疗技术的进步,包括一些影像学、医学大型设备的进步,外科技术也发生着一些根本的变化。颈椎病已经从比较早期的开放式手术,进入了一个微创的时代,
  
  济南骨科医院微创治疗颈椎病,引进射频靶点热凝术,通过一根直径0.5mm特制穿刺针,在数字减影或CT的监测下有效地穿刺到椎间盘突出部位的中心,通过热凝温控治疗,使突出部分的椎间盘组织变性、凝固、收缩、减少体积,从而解除对神经的压迫,但不伤及正常的椎间盘组织和周围神经。热凝后,压迫神经即突出椎间盘组织体积回缩,与神经根产生明显的位移分离,同时温热效应对损伤的纤维环、水肿的神经根、椎管内的炎症反应都达到良好的治疗作用。
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